女人保护卵巢，饮食方面要注意均衡营养，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质、植物雌激素和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、豆类、鱼虾、坚果、全谷物等。 1.新鲜蔬果：如西兰花、橙子等，富含维生素 C、E 和各种抗氧化剂，有助于抵抗自由基对卵巢的损伤。 2.豆类：像黑豆、黄豆，其所含的大豆异黄酮是一种植物雌激素，能调节内分泌，对卵巢有一定保护作用。 3.鱼虾：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常代谢，为卵巢提供营养支持。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，具有抗氧化和抗炎作用。 5.全谷物：如燕麦、糙米，富含 B 族维生素和膳食纤维，能促进新陈代谢，维持卵巢健康。 总之，饮食对于卵巢的保护至关重要，但同时也要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。如果出现卵巢相关的疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

吃点维生素E，那个是能保养卵巢的，但是不能多吃，经常吃，多吃了对身体不好。

你好,可以吃当归,党参,红枣,维生素E,大豆异黄酮比较好.