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骨骼发育是先天形成的,一般都不会太粗的,主要是靠外面的肌肉帮衬,才显得胳膊粗的,如果肌肉少,就显得胳膊细了。臂骨骼细一般没法改变了,但是您可以通过锻炼来使肌肉更加发达,建议平时多做一些无氧运动比如哑铃、俯卧撑等等饮食上吃一些富含蛋白质的食物
2016-01-22 11:08
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你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-22 13:08
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健康指导:骨骼是无法改变的,身体瘦是可以改变的,平时饮食要注意营养,食物多样化易消化吸收,多吃高蛋白质,高热量及高维生素的食物,多吃健脾养胃的山药,山楂,莲子,扁豆,小米等,吃饭有规律,不偏食不挑食,适量吃些辛辣食物可以增加食欲,多做运动,还要保证充足睡眠。
2016-01-22 21:32
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健康指导:你好,这个情况和先天的遗传有一定关系其次是后天,气血不足肾虚等方面的影响,建议你加强体育遇到促进身体的代谢和吸收的功能,避免熬夜,三餐规律,推荐调节食疗:原料鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。制作将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食
2016-01-22 21:45
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健康指导:你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-22 23:06
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