有什么好点的减肥方法
我从小都是一个很苗条的女生,现在耍了一个男朋友对我很好,把我养的长胖了不少,刚开始还没什么感觉这段时间好多衣服穿起来了都小了,我才意识到自己胖了不少,不知道有什么好点的减肥方法没有。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。
2016-01-21 21:54
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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我有减肥的方法,不反弹而且美体,就是锻炼加饮食调理,肥胖的原因;先天性的;体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多等。我提倡绿色减肥,药物都有其副作用,现在针灸减肥可以收到不错的效果,也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品。特别要多锻炼,来消耗过多的脂肪。
2016-01-22 00:28
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
2016-01-22 07:40
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