你好，减肥要运动结合饮食的调整，减肥药都是有一些副作用的你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

你好，肥胖多是由于不良的饮食习惯和缺乏锻炼的原因。减肥不是一日之功，最重要的是坚持锻炼，这个很重要，注意饮食，少吃油腻的食物。不要想着靠其他什么东西，很多药物都有一定的副作用的。

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。纤雅减肥胶囊有副作用的控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

关于你说的产品，多多少少吃会有一定的副作用。所以我建议你最好是采用控制饮食，多运动消耗。我建议你可以早饭吃两片土司，一个梨子，中饭，一碗面，一杯酸奶，晚饭。两片吐司，一个苹果。