有简单的瘦身方法吗?
结婚前,我的体型就不算瘦。婚后生完孩子了,那体重更是蹭蹭的往上涨,到现在都有150多斤了。我想减肥,可是现在孩子还小,没有断奶。一些减肥方法都不能用。在不节食的情况下,想先通过一些减肥食谱来试试。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,减肥并不意味着一定要节食。合理的饮食不仅能维持身体健康,还能保持良好的体型,理想的体重。不过,在保证饮食的前提下,你也可以适当的做一些运动。长期合理的安排饮食,养成好的生活习惯,保持积极乐观的心态,肥胖将会离你越来越远。加油哦。
2016-01-21 20:51
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果,而对于早餐午餐正常吃即可!
2016-01-22 02:48
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
你好,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,建议不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,
2016-01-22 09:19
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣