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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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根据您描述的情况建议你可以瑜伽配合跑步进行减肥,一般能很好的控制。建议你平时忌食高热量食物,比如肯德基,果汁,奶茶等,管住嘴迈开腿。
2016-01-21 15:29
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:你好,想要减肥和瘦肚子,就要改变你的饮食习惯,三餐分配要合理,蛋白质摄取要充足,比如鸡蛋,瘦肉也要吃一点,不要说是肉类的就不吃了,少吃油腻,多吃蔬菜水果。同时应该多运动,如慢跑,游泳,健美操,打羽毛球等,对于瘦肚子瘦身都是非常好的。平时也要多按摩按摩腿部和肚子。
2016-01-21 18:10
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这是因为你长期坐着,肚子得不到运动造成的建议你每天摇呼啦圈,这样肚子上的肉才能得到充分的活动,才能减肥
2016-01-21 19:10
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,减肥需要坚持运动,多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上;需要合理搭配饮食,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
2016-01-22 04:15
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