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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!
2016-01-21 13:37
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,建议多做运动,每天坚持跑步运动半小时以上,以达到燃烧脂肪的效果,饭后站立半小时以上,不要就坐。配合控制饮食,不要食用过于油腻得食物,晚餐不要过饱,睡前不吃东西,多吃水果和蔬菜等富含高纤维素的食物,多饮水,防止便秘。
2016-01-21 20:21
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