慢阻肺患者在家自我治疗，需要从生活习惯调整、适当运动、合理饮食、呼吸训练、规范用药等方面入手。 1.生活习惯调整：戒烟是关键，避免接触有害气体和颗粒，保持室内空气清新，注意保暖，预防呼吸道感染。 2.适当运动：如散步、太极拳等，增强体质，但要避免剧烈运动。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 4.呼吸训练：可通过缩唇呼吸、腹式呼吸等方法，改善呼吸功能。 5.规范用药：遵医嘱使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂；糖皮质激素，如布地奈德吸入剂；祛痰药，如氨溴索片等。 慢阻肺患者在家自我治疗需要长期坚持，定期复查肺功能，监测病情变化。如症状加重，应及时就医。

腹式呼吸：肺气肿患者由于肺体积增大，膈肌下降活动度减弱，因而呼吸功能下降，腹式呼吸的目的是利用腹肌帮助膈肌运动，以增加肺泡通气量。具体做法：患者坐位或站位，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时由鼻吸入，尽力将腹部挺出，吸气时腹部内收用口呼出，呈吹口哨状。呼吸过程中吸气是主动的，呼气是被动的，通过深而慢的腹式呼吸，降低呼吸频率，减少了呼吸肌耗氧量，同时增加膈肌运动幅度，加大肺活量，减少残气量，改善缺氧状态。

控制性呼吸训练法：指导患者取仰卧位，手放在胸骨下端双侧肋缘交界处，平静呼吸后在呼气时将手轻轻的向下（背部）压迫，吸气时仍用力向下压，让腹肌对抗自己的手，一般连续5－7次后休息一次，再继续进行。促进排痰训练：让患者坐位，深吸气时憋住，然后突然用力咳嗽，借助胸肌、腹肌同时收缩，使胸腔压力增高，产生瞬间爆破力，将声门打开使肺脏深部的痰咳出，鼓励患者经常变换体位，协助患者排背，配合超声雾化吸入化痰药物。