偏瘦,长不胖?
偏瘦,长不胖?想得到怎样的帮助:前段时间我去大型医院去看了一下医生,医生说我没病,但是确实说我很瘦,给我开了一点开胃的药,现在已经吃完了,但是还是没有什么效果,我爸长的很胖的。我吃饭正常,每餐吃的不是很多,很羡慕别人都有那么高大的身材,最后我还想问一下,网上卖的那些增肥的药是不是真的,有没有效果和副作用。我22岁,身高1米65,体重从来没过100斤。。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
2016-01-20 20:55
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,以上是对“偏瘦长不胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-21 01:50
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
2016-01-21 05:49
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,长不胖的话,一般与脾胃较弱有关,与脾的运化功能不好有很大的关系,所以如果想长胖的话,最好是从健脾胃着手;建议平时多加强营养,多适当运动,多吃水果、蔬菜,避免吃上火、辛辣、生冷之品,生活要有规律,戒烟酒,平时可以用中药党参、白术、茯苓、莲子、红枣、扁豆、薏米仁等药调理。平时可服归脾丸;睡前喝杯牛奶。
2016-01-21 06:32
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,根据您所说的情况,可能是阴虚内热,气虚,亚健康。建议您去找中医看看,吃吃中药,健脾祛湿,补气清虚热,多锻炼,保证充足的睡眠,希望我的回答能帮到您。
2016-01-21 08:48
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