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孙剑 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
感染内科
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保持身体健康需要从合理饮食、适量运动、良好睡眠、心理平衡、定期体检等方面入手。 1.合理饮食：饮食多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，避免暴饮暴食。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.良好睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，养成规律的作息习惯。 4.心理平衡：学会应对压力，保持积极乐观的心态，可通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和紧张。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。 总之，保持身体健康是一个综合性的过程，需要在日常生活中养成良好的习惯，并持之以恒。
2025-03-24 00:14
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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男，22岁“无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无”无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无无
2016-01-21 14:58
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