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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何清 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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冬天可通过食用富含维生素 C 的水果、富含蛋白质的食物、温热的汤品、富含锌的食物以及具有抗病毒作用的食物来预防感冒，如橙子、鸡蛋、鸡汤、牡蛎、大蒜等。 1.富含维生素 C 的水果：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，能增强免疫力，促进白细胞的生成，有助于抵抗病毒和细菌。 2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，为身体提供能量，维持免疫系统的正常功能。 3.温热的汤品：鸡汤能减轻呼吸道炎症，缓解感冒症状。 4.富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、豆类等含锌丰富，锌对免疫系统的正常运作起着重要作用。 5.具有抗病毒作用的食物：大蒜中的大蒜素具有一定的抗病毒和抗菌作用。 总之，在冬天合理搭配饮食，摄入上述各类食物，有助于增强身体抵抗力，预防感冒。但同时也要注意保暖、适当运动和保持良好的作息。
2025-03-20 19:35
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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冬天吃什么可以不可以预防感冒？
2016-01-21 01:04
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