左右下腹痛在运动和饭后出现，可能与肠痉挛、腹部肌肉拉伤、肠道炎症、输尿管结石、慢性阑尾炎等有关。 1.肠痉挛：多因运动或饮食刺激导致肠道平滑肌强烈收缩。症状为突发的阵发性腹痛。治疗上可热敷腹部，疼痛严重时使用山莨菪碱等药物缓解。 2.腹部肌肉拉伤：运动不当引起。表现为运动时或运动后腹部疼痛。需休息，局部按摩、理疗，也可外用云南白药气雾剂。 3.肠道炎症：如结肠炎，炎症刺激肠道可致腹痛。常有腹泻、黏液便等症状。可使用美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等药物治疗。 4.输尿管结石：结石移动刺激输尿管引起疼痛。疼痛剧烈，可伴有血尿。较小结石可多喝水、多运动促进排出，大结石可能需体外碎石或手术。 5.慢性阑尾炎：阑尾慢性炎症，劳累或饭后易发作。常有右下腹隐痛。确诊后多需手术切除阑尾。 出现左右下腹痛，尤其是频繁发作或疼痛加重时，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你的情况不必担心,注意对症治疗即可恢复健康.

腹痛的其他疗法1.外治法(1)艾叶适量,用醋炒热,布包敷于神阙穴及痛处.适用于寒痛,虚实痛.(2)野菊花茎叶适量,冷饭适量,共捣烂成饼状,外敷于肚脐神阙穴.适用于热性腹痛.2.针灸疗法(1)针刺：腹痛取内关,支沟,中脘,关元,天枢,公孙,三阴交,阴谷；腹中切痛取公孙；积痛取气海,中脘,隐白.(2)灸法：脐中痛,大便溏,灸神阙.3.饮食疗法(1)生姜粥：生姜15克(打碎),放碗内,加入沸热粥,加盖煽片刻,加盐调味服食.适用于寒邪内阻型腹痛.(2)大黄蜜糖水：大黄15克,加沸水200毫升泡15分钟,加蜂蜜适量,代茶饮用.适用于湿热壅滞腹痛.(3)黄芪良姜糯米粥：黄芪20克,高良姜6克(研末),糯米100克,红糖适量.将黄芪与糯米煮成熟,再加入高良姜末及红糖煮片刻,趁热服食.适用于中虚腹痛.(4)干姜粥：干姜3克,高良姜3克,粳米60克.先煎干姜,高良姜取汁,去渣,再入粳米,同煮为粥.早晚各1料.适用于脾胃虚寒型腹痛.4.预防调护夏季勿过食生冷,或贪凉露宿,或过于冒暑劳作,以防暑热,寒湿入侵.饭后勿急跑或作其他剧烈活动,勿暴饮暴食.腹痛患者当注意休息,保持心情舒畅,可少食多餐,忌食一切油腻坚硬之物.

你好;小腹偶尔有疼痛,可考虑为附件炎,盆腔炎等，建议去医院做个彩超检查,确诊后对症治疗.

你好，这种情况考虑可能存在剑突下疼痛，怀疑你可能是肝脏问题或者是消化道疼痛也有可能是心室增大导致的疼痛。建议就诊专科医院检查胸片、24小时动态心电图，排除心肺疾病，尽早诊断指导治疗，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合，谢谢。