C3/4、4/5、5/6椎间盘向后方突出 3 - 5mm 相应硬膜囊受压，C4 - 6 椎体见骨质增生征像，这种情况需要综合考虑多种因素，包括疾病原理、症状表现、治疗方法、康复训练和预防措施等。 1. 疾病原理：椎间盘突出是由于椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫硬膜囊。骨质增生则是骨骼的一种代偿性变化。 2. 症状表现：可能出现颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、无力、头晕等症状。 3. 治疗方法：症状较轻时可采取保守治疗，如卧床休息、牵引、按摩、理疗等。若症状严重，可能需要手术治疗。 4. 康复训练：包括颈部伸展运动、米字操等，但要注意动作规范。 5. 预防措施：避免长时间低头、选择合适的枕头、加强颈部肌肉锻炼等。 总之，对于这种情况要引起重视，及时就医，根据具体病情选择合适的治疗和康复方案，以减轻症状，提高生活质量。

根据你的描述来看，你的情况还是缓解症状治疗。建议你最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗针灸按摩缓解不适的症状治疗

不论腰椎增生还是椎间盘突出，一般压迫椎管才有一定症状。你有可能属于受凉或者劳损引起的不适。可以采取理疗，包括针灸，拔罐，按摩推拿，也可以根据症状吃点中成药等等。