性生活的适宜时长和较好动作因人而异，受多种因素影响，包括双方身体状况、心理状态、情感交流、环境氛围和性经验等。 1.身体状况：良好的身体素质能支持更长时间和更多样的动作，但也要避免过度疲劳。如果存在疾病，如心血管疾病，可能需要控制时长和动作强度。 2.心理状态：放松、愉悦的心理有助于更好地投入，紧张焦虑可能影响表现和体验。 3.情感交流：双方的亲密程度和沟通在性生活中至关重要，能增进默契，找到彼此舒适的动作和时长。 4.环境氛围：舒适、安静、私密且温馨的环境能让人更放松，更享受过程。 5.性经验：经验丰富的伴侣可能更了解彼此需求，能更好地把握时长和动作。 总之，性生活的适宜时长和动作没有固定标准，关键是双方都能获得满足和愉悦，并且要注重彼此的感受和健康。

你好鉴于你的描述综合分析考虑是正常的时间是6-10分钟的建议是需要结合自己的爱好的看看喜欢什么动作的

您好，正常情况下，持续时间大约5-15分钟。过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病的。

正常做爱时间不包括前戏的话，十几分钟是最好的，时间久了，女方会不舒服，男方也会因为累而不宜射精。所以最好别把时间拉的太长，对双方都不好。如果来点新鲜，可以帮你你快速达到高潮。建议，适当加长前戏，如抚摸、亲吻，刺激敏感部位，如嘴唇，颈部，耳垂，乳房等部位，正常做爱时间不包括前戏的话，十几分钟是最好的