预防直肠、结肠癌，可从饮食调整、运动锻炼、定期筛查、控制体重、减少不良习惯等方面入手。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，如芹菜、菠菜、苹果等。减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄取，避免过多食用腌制、熏烤和油炸食品。 2.运动锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进肠道蠕动。 3.定期筛查：50 岁以上人群应定期进行肠镜检查，有家族病史的人群可提前至 40 岁。 4.控制体重：保持合理的体重范围，避免肥胖，因为肥胖是直肠、结肠癌的危险因素之一。 5.减少不良习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持良好的作息规律。 总之，预防直肠、结肠癌需要长期坚持良好的生活方式和定期进行筛查，以便早期发现和处理病变。

抗癌七字歌癌症患者莫恐惧,战胜疾病需勇气；检查确诊应及早,正确治疗能治愈；相信科学选准药,千万不能乱投医；江湖医生不可信,浪费金钱误时机；传统医学是国宝,根本治疗数中医；傅山神药效果好,靶向效应创奇迹；巩固治疗很重要,生存质量必定提；康复期间莫大意,定期检查防转移；保证睡眠精神好,饮食起居有规律；每天步行一小时,坚持锻炼会受益；抗癌疗效在情绪,保持乐观勿忧虑；遇事冷静不急躁,心胸豁达少生气；大病常因富营养,少吃肥肉虾蟹鱼；油煎熏烤害处多,少饮白酒烟需忌；营养食品属乌鸡,芝麻香油和蜂蜜；多食红薯香蘑菇,霉变食品要远离；新鲜蔬果益处多,葡萄柑橘胡萝卜；黑白木耳加莲子,豆奶制品大蒜泥；粗粮细粮巧搭配,纤维食物最相宜；芹菜黄瓜西红柿,大红枣儿加薏米；癌症朋友莫泄气,珍惜生命齐努力；医患共同抗癌魔,早日康复定胜利

多吃营养丰富、容易消化、富含维生素的食物，以腹泻为主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，不要吃有“滑肠”作用的香蕉、红薯、雪梨等。