眼干涩疼可能由多种原因引起，如用眼过度、干眼症、眼部炎症、维生素 A 缺乏、环境干燥等。 1.用眼过度：长时间注视电脑，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，易导致眼干涩疼。应定时休息，每 30 分钟向远处眺望或闭目养神。 2.干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快，引起眼部不适。可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 3.眼部炎症：结膜炎、角膜炎等炎症刺激也会造成眼干涩疼。需就医明确病因，使用抗生素滴眼液，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等。 4.维生素 A 缺乏：影响眼部正常功能。可通过饮食补充，多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A 的食物。 5.环境干燥：空气湿度低，加重眼部水分流失。可使用加湿器增加室内湿度。 如果眼干涩疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，明确病因，对症治疗。同时，要注意用眼卫生，避免长时间用眼。

建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等

补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。