杏干是一种常见的果干，但不宜过量食用。其糖分含量较高，且可能含有一定的添加剂。食用过多可能影响血糖、消化、口腔健康等。一般来说，适量食用较为适宜，每天的摄入量应根据个人身体状况而定，大致在 50 克以内为宜。 1. 糖分影响：杏干中的糖分较多，过量食用可能导致血糖升高，尤其对于糖尿病患者而言，更应严格控制摄入量。 2. 消化负担：过多食用杏干可能加重肠胃消化负担，引起腹胀、腹痛、消化不良等症状。 3. 口腔问题：杏干中的糖分易滋生细菌，增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险。 4. 添加剂风险：部分杏干可能含有防腐剂、色素等添加剂，过量摄入可能对身体造成潜在危害。 5. 个体差异：不同人的体质和健康状况不同，如患有胃肠道疾病、肥胖等人群，应进一步减少食用量。 总之，食用杏干要适量，根据自身情况合理控制摄入量，以享受其美味的同时减少对健康的不利影响。

杏仁绿豆粥,甜杏仁10g,绿豆50g,白糖适量.将杏仁,绿豆洗干净,加水磨成浆放入锅里,大火煮沸.加白糖适量,改用小火煮.由于杏仁有毒,所以一次性不能过多服用若过多苦杏仁,可发生中毒,表现为眩晕,突然晕倒,头疼,恶心,昏迷呼吸急促等,若不及时抢救,可因呼吸衰竭而死亡.所以要切记注意一次不要饮食过量.