晚上不吃饭会影响次日长跑训练吗
问题描述:我是一个正在减肥的大一女孩,所以晚上基本不摄入高热量的食物.可是学校最近在每天早上急训2000米长跑,晚上不吃吧,担心第二天身体吃不消,吃吧,又害怕长肉,我到底该怎么安排晚餐呢
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:你好,从营养学的角度上分析,一日三餐有规律的进行对于身体健康是必不可少的。正常的进食并不会导致发胖的,建议你可以适当控制食量,少吃高热量的食物,多吃蔬菜、海产品类。以及饭后可以进行适当的运动,例如散步、骑车等,有利于能量的消耗。
2016-01-18 13:29
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导:您好,根据您的情况,晚餐可以适当吃一些能量较低的食物,但是第二天早上早餐一定要保证营养和能量充足,去火跑步之前没有时间吃早饭,可以吃一块巧克力帮助身体补充充足能量,希望我的回答可以帮到您
2016-01-19 01:03
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,晚上可以多吃高蛋白的饮食,少吃高脂肪的饮食,就可以了.
2016-01-19 08:00
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