你好!!多吃菜,少吃饭"的说法不科学.因为,米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养.我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物.从人体的物质结构来说,人体以及身上的器官99%是由水组成的,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”.再从消化学的角度来说,在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物.米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性.主食一般都有味淡的特征,除此之外就是米饭本质的清淡的香气.而长期吃含有高蛋白,高脂肪,低纤维的菜,对身体健康极其不利.有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里.这样吃下去,就容易得高血压,心血管病和肥胖病.营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配,米饭,蔬菜,荤菜和水果,当然主食要占绝对的比重.此外,还要看每个人所处的生长阶段.青少年正在长身体和骨骼阶段,活动量也大,主,副食搭配比例是有其年龄特点的；但是,老年人主,副食搭配的比例就不同于青少年.要合理安排饮食不能注重去吃菜本来吃就是一件很好的事

一般来讲少吃饭不会有明显的瘦脸的作用的少吃饭多吃菜一般是不会对身体造成什么不良的影响的,但是建议你还是合理的搭配饮食,如果是想减肥,尽量采用运动的方式,不要节食,节食时间长了会影响身体健康的注意饮食的合理搭配,积极参加体育运动,

你好!少吃饭不会瘦脸的!米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养.从人体的物质结构来说,人体以及身上的器官99%是由水组成的,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”.从消化学的角度来说,在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物.米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性.

从医学和营养角度来说下少吃饭不会起到瘦脸的效果从人体的物质结构来说,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”.再从消化学的角度来说,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物.米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性.长期吃含有高蛋白,高脂肪,低纤维的菜,对身体健康极其不利.多吃高纤维的蔬菜但也不要只吃蔬菜否则营养跟不上的