患者你好，通常情况下，苹果在饭后半小时食用减肥效果最好，但吃一个苹果最好要细嚼慢咽，最好要在十五分钟左右为宜。同时减肥者在日常的饮食中还要适当控制自己的饮食量，可以适当的增加些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜之类的食物，此外，还要经常参加些相关的体育活动。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

你好！苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，并且能有效地降低胆固醇，苹果还能防癌，防铅中毒。另外，苹果具有生津止渴、健脾益胃、润肺除烦、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以不管是哪种苹果的吃法，对身体都是有利的，并且苹果中含有的糖分不是很高，所以即使是糖尿病病人，都可以吃苹果的。

你好，减肥主要是靠运动结合饮食的调整，不能只吃苹果你好，建议每天坚持运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

你好，苹果对于减肥是有一定的效果的，这里建议你每天按时的吃早饭和午饭。等到晚饭的时候，你就可以吃苹果喝酸奶了，这样的效果还是不错的。当然零食是不能吃的哦。

您好，这个要注意这个很辛苦的吃苹果减肥需要坚持至少三天，不能吃其他的东西，可以喝水。

你好，苹果并没有显著的减肥效果，当然，生吃最好，不削皮。想要减肥，日常饮食要少吃高热量食物，多吃蔬菜和纤维类食物，另外，最好每天多运动。