喝酒前护胃且不伤身的食物有牛奶、酸奶、主食类、果蔬类、豆制品等。 1.牛奶：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。 2.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，其黏稠的质地也能起到一定的保护作用。 3.主食类：如面包、米饭等，可延缓酒精的吸收速度，减轻胃的负担。 4.果蔬类：像香蕉富含钾元素，能缓解酒后不适；西红柿中的果糖有助于促进酒精分解。 5.豆制品：豆腐、豆皮等富含蛋白质，能与酒精结合，减少其对胃的伤害。 总之，在喝酒前适当食用上述食物，可以在一定程度上保护胃黏膜，但并不能完全消除酒精对身体的损害。饮酒应适量，避免长期大量饮酒对身体造成严重危害。

健康指导：喝酒之前最好护卫的方式就是吃饭，粮食之内的碳水化合物可以有效的保护胃黏膜，喝酒的话最好和红酒或者啤酒，少喝白酒，对胃的刺激很大，能不喝酒不喝，喝完之后多吃富含果胶的水果和蔬菜。比如山楂，苹果，菜花，南瓜之类。

健康指导：喝酒之前需要进行胃部保养，可以适当地喝一点酸奶有保护胃黏膜的作用，但是另外还是要进行饮酒的调节的，另外应该注意适当地喝一点温水保护胃部比较好的，建议注意吃一点主食较好的。

健康指导：中国居民膳食指南中建议我们每日的话适量饮酒，因为过度的酒精摄入后不仅会导致过量的热卡摄入同时也会损伤肝脏，如果应酬必须饮酒的话首先控制量，其次可以选择喝酒前适量进食主食或者酸奶，对胃肠粘膜起到一定的保护作用。

你好，酒精对胃黏膜是有刺激的，饮酒前适当吃点东西，可以保护胃黏膜，减轻对胃黏膜刺激具体的食物有很多，像先喝点粥，或者吃点肉，鱼类等都可以起到保护胃黏膜的作用，减轻酒精的损害