阴道松弛意见建议:1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.

你好朋友别担心啊，注意卫生，在配合洗液进行清洗一下即可

很多女性都被阝月道松弛所困扰着，最好的解决办法就是使用有效的缩阝月产品，可以说缩阝月是女性性sheng活幸福的重要保障。但受传统观念的影响，一般这种产品都是去网上购买。我们看到网上销售的缩阝月产品种类很多，那么怎样才能选择好一款安全有效，没副作用的产品呢？作为女人，生育带来的最大问题就是阝月道松弛，怎么缩阝月越来越受到广大妇女的关注。缩阝月，就是女性为提高夫妻性sheng活质量的一种方法。可以做一些辅助的缩阝月运动，但是不能彻底的紧致，运动量要适当，想要缩阝月，首先应该选择一款适合自己的产品搭配运动来使用，也建议朋友能坚持使用和缩阝月运动，如果能坚持，效果很好。希望对你有帮助。我听朋友说热卖的缩阝月产品很不错，如果有想要缩阝月的朋友不妨去试试。

许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。

很多女性都被阝月道松弛所困扰着，最好的解决办法就是使用有效的缩阝月产品，可以说缩阝月是女性性sheng活幸福的重要保障但受传统观念的影响，一般这种产品都是去网上购买。我们看到网上**的缩阝月产品种类很多，那么怎样才能选择好一款安全有效，没副作用的产品呢？作为女人，生育带来的最大问题就是阝月道松弛，怎么缩阝月越来越受到广大妇女的关注。缩阝月，就是女性为提高夫妻性sheng活质量的一种方法。可以做一些辅助的缩阝月运动，但是不能彻底的紧致，运动量要适当，想要缩阝月，首先应该选择一款适合自己的产品搭配运动来使用，也建议朋友能坚持使用和缩阝月运动，如果能坚持，效果很好。希望对你有帮助。我听朋友说热卖的缩阝月产品很不错，如果有想要缩阝月的朋友不妨去试试。