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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2016-01-16 15:06
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥在食物搭配时,还应注意以下几点: 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带). 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
2016-01-17 02:44
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你13岁,要有合理的饮食搭配,否则影响发育建议想减肥还是多运动减肥,合理膳食,少吃油腻的食物,少吃热量高的食物
2016-01-17 10:51
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