准备怀孕需要做好身体检查、调整生活习惯、补充营养、保持良好心态、提前了解孕育知识等。 1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等，排查潜在疾病，如发现异常及时治疗。 2.调整生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质。 3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还可适当补充铁、钙、锌等营养素。 4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张，以平和的心态迎接新生命。 5.提前了解孕育知识：学习孕期保健、分娩过程、新生儿护理等方面的知识。 总之，做好充分的孕前准备，有助于提高受孕几率，保障母婴健康。

建议受孕前三个月到医院做孕前检查，开始服用叶酸，戒烟酒就可以的。

受孕前的三个月男女双方共同服用叶酸片，男士要忌烟酒，双方共同保持健康的饮食作息规律。