健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律饮食，不要暴饮暴食，最好是少食多餐。同时，饮食清淡一些，不要摄入油腻辛辣刺激食物，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议平时可以多走路来减肥，建议平时多用热水泡脚

健康指导：或者平时多喝水，忌酸辣油腻食物，多吃蔬菜水果。需要控制饮食和适当锻炼减少蛋白质和高热量的食物摄入，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物适当运动不要久坐。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

健康指导：您好，足部过于肥胖和足部堆积过多的脂肪有关系，一般建议饮食中可以多天剑促进代谢和利尿的食物：红豆冬瓜薏米苹果等相关食物。另外，您可以直接购买一支燃脂膏等物品，直接进行足部按摩