高三学生近视后，要保护视力避免继续下降，需注意用眼习惯、眼部保健、饮食营养、定期检查、适度运动等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每学习 40 分钟应休息 10 分钟，远眺或闭目养神。读写时保持正确姿势，眼睛距离书本约 30 厘米。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，可有效缓解眼部疲劳。也可用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 4.定期检查：每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化情况，若有需要，及时更换合适的眼镜。 5.适度运动：每天保证一定的户外活动时间，如散步、打球等，让眼睛得到充分放松。 总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯。只要重视并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近视的发展，保护好眼睛。

你好，一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上面。

你好、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。