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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
2016-01-15 09:16
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
2016-01-15 10:56
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-15 11:34
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,以上是对“一个星期瘦十斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-15 18:09
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,那估计是不太可能的,就算你一个星期不吃饭也瘦不了1斤啊!一个月瘦十斤还是可以做到的,通过运动来改善,每天坚持一个小时跳绳或者跑步
2016-01-16 04:46
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