你好，这个一般和体质有关系，一般健康的成年人，平时又有饮茶的习惯，一口饮茶6克~10克之间，分2次~3次冲泡是适宜的。体质寒的要服用些红茶，体质偏热的可以服用些乌龙茶和绿茶，花草茶也是可以选择的，不宜太浓，以不影响睡眠为主，祝你生活愉快，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

每天需要喝多少水，就可以喝多少茶。当然不是浓茶而是淡茶。茶水不要空腹喝，不要睡前喝就可以了。茶水完全可以代水喝。

茶叶含有丰富的矿物质，若每天适度冲泡饮用，可补充人体所不足的碱性矿物质，降低血液酸性值，还能降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体的各项机能。至于饮用量因人而异，不饮浓茶为宜，也不要过度冲泡。

你好，饮茶好处很多，但同样也应该适量，饮茶过量会增加心肾的负担，还会抑制胃液分泌，妨碍消化。特别是过量饮用浓茶，因为茶叶中的生物碱在人体含量过高，刺激性过强，就会使得大脑神经过于兴奋，心跳加速，产生心悸、头痛、胃部不适等症状。一般一个成年人每天饮茶2—3杯为宜（每杯茶叶茶量3—5克），即每天6—15克茶，运动量大，消耗多，进食量大的人，每天可适量增加，15—20克是适宜的，身体虚弱、患有神经衰弱、缺铁性贫血的人，一般应该少饮或者不饮茶。

茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言，一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。

你好，茶里面含有的茶多酚具有瘦身与防癌的功能，每天用10克茶叶沏水饮用，最具保健效果。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，一天3至4杯。如果茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血，过量饮茶还会增加人体肾脏的负担。饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，以免影响人体对蛋白质的吸收。