13 个月的宝宝每天吃一个鸡蛋一般是可以的，但也需综合考虑宝宝的个体情况，包括消化能力、过敏反应、营养均衡、饮食多样性以及生长发育需求等。 1. 消化能力：宝宝的消化系统在不断发育完善中，如果消化功能良好，能够较好地消化鸡蛋中的蛋白质、脂肪等营养成分，每天一个鸡蛋通常是适宜的。 2. 过敏反应：部分宝宝可能对鸡蛋过敏，表现为皮肤红疹、呕吐、腹泻等。若之前食用鸡蛋未出现过敏症状，每天一个鸡蛋一般没问题；若有过敏史，则应避免。 3. 营养均衡：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等，但宝宝的营养应多样化，还需从其他食物中获取不同的营养成分。 4. 饮食多样性：不能仅依赖鸡蛋提供营养，应搭配蔬菜、水果、肉类等，以保证宝宝摄入全面的营养。 5. 生长发育需求：宝宝生长迅速，对营养需求大。鸡蛋能提供一定的能量和营养，但要根据宝宝的体重、身高增长情况等，灵活调整饮食。 总之，13 个月宝宝每天吃一个鸡蛋多数情况下是可行的，但要密切观察宝宝的身体反应，注重饮食的多样性和均衡性，以满足宝宝生长发育的需要。