如何有效避免痔疮的发生？
2025-03-13 11:45
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最近上班老是觉得自己肛门不舒服，大便后有点疼痛，肛门还有点血，我害怕急了，后来去医院检查医生说是痔疮，我想问下怎样避免痔疮的发生？
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回答1
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李发辉 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
肛肠外科
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避免痔疮的发生，需从饮食、排便习惯、运动、卫生、作息等方面加以注意。 1.饮食：保持饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒。 2.排便习惯：养成定时排便的习惯，避免久蹲厕所，排便时不要过度用力。 3.运动：适度进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。 4.卫生：注意肛门周围的清洁，便后用温水清洗。 5.作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 6.避免久坐久站：定时改变体位，减轻肛门直肠部位的压力。 总之，养成良好的生活习惯对于预防痔疮至关重要。只要在日常生活中多加注意，就能有效降低痔疮的发生风险。
2025-03-14 05:21
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