运动瘦身的最贱时间是什么时候?
我从小就一直肥嘟嘟的,家人都说好看,现在长大了身材还是那个样子,我做梦都想要想模特的身材一样,打算多做运动来减肥,以达到瘦身的效果。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
2016-01-14 14:42
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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问题分析:要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。意见建议:给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。
2016-01-15 02:06
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,早晨锻炼身体是可以的。身体肥胖的人正是由于体重超标,体内脂肪堆积过多造成的,因此减肥锻炼在早晨是最合适的时间、
2016-01-15 03:00
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