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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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最有效而且最轻松的莫过于跑步了,只不过跑步也是有方法的,一次至少要跑半个小时以上才有效,跑慢一点没关系。控制饮食,晚上一定要少吃,可以配合茶饮,这样能加快消化,饿了的话可以吃点水果。希望你可以成功,坚持住!
2016-01-14 18:50
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
2016-01-15 02:05
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