要判断处女膜是否完整，可从有无性行为、剧烈运动经历、妇科检查、自身感觉、出血情况等方面考虑。 1.有无性行为：如果从未有过阴茎插入阴道的性行为，处女膜通常较完整。但需注意，有些特殊的性行为方式也可能影响处女膜。 2.剧烈运动经历：如骑马、骑自行车、体操等剧烈运动，可能导致处女膜破裂。 3.妇科检查：专业医生通过妇科检查能较准确地判断处女膜状态。 4.自身感觉：部分女性在处女膜破裂时会有疼痛和少量出血。 5.出血情况：初次性行为或其他可能导致处女膜破裂的情况后，观察是否有出血。 总之，处女膜是否完整不能单纯依靠某一种方法判断。如果对自身处女膜情况有疑问，建议到正规医院的妇科，由专业医生进行检查和评估。

要判断处女膜是否破裂，需要经专业妇科医生进行检查后才能确定。女性自己判定处女膜是否破裂较困难，即使是与之发生性生活的男性也很难判定。