您好,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.2,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.3,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.4,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）.5,维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片.孕中期：1,荤素兼备,粗细搭配,食物品种多样化.2,避免挑食,偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏.3,避免进食过多的油炸,油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快.4,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝,血和牛肉等,预防缺铁性贫血.同时补充维生素C也能增加铁的吸收.5,孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类,豆制品,虾皮和海带等.孕晚期：1,饮食保证质量,品种齐全.2,适当增加热能,蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米,面等主食的量）,少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩.

雪梨银耳汤具有润肺止咳，养颜美容的功效.爱美的女孩子今天来学学在家如何简单的做雪梨银耳汤吧.雪梨银耳汤的做法.食材雪梨银耳红枣枸杞糖(冰糖)方法/步骤1取两个雪梨,洗净去皮切块备用.雪梨银耳汤的做法.2把枸杞跟红枣过水后备用.雪梨银耳汤的做法.3把提前15分钟泡好的银耳把中间的蒂去掉,撕成小块备用.雪梨银耳汤的做法.把之前烧好的水倒进锅里.雪梨银耳汤的做法.待水再沸腾时,把备好的银耳倒入锅内.雪梨银耳汤的做法.盖上锅盖用大火煮几分钟后,再用小火熬,总共煮上十来分钟.雪梨银耳汤的做法.然后倒入雪梨继续煮上5-6分钟.雪梨银耳汤的做法.中间记得要搅拌下,避免银耳粘锅哦.雪梨银耳汤的做法.过了5-6分钟后,把备好的红枣倒入锅内,也熬个5-6分钟.雪梨银耳汤的做法.然后舀两勺糖倒入.(最好用冰糖,我没买.嘿嘿)雪梨银耳汤的做法.搅拌均匀,再把枸杞放进去.雪梨银耳汤的做法.再次沸腾后,盖上锅盖闷会儿,不要马上出锅哦.雪梨银耳汤的做法.闷好后,盛上来开吃咯.做法超简单哦.(有条件的话放冰箱里凉了再吃口感很好,或者晾凉再吃哦.)雪梨银耳汤的做法.END注意事项雪梨,糖,银耳的量根据自己的需要放.​刚开始煮的时候水要加足够,因为中间水会蒸发小部分,最好不要中途加水.

首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.

你好，可以的，不想吃正规的饭菜可以吃点零食一类的，干果水果什么的。山查片，或者吃吃话梅什么酸的东西孕妇什么时候吃东西都是正常的比如半夜起来吃西瓜，只要自己想吃，怎么样都可以。

雪梨银耳汤的做法1.将银耳浸泡5小时雪梨银耳汤aU.jpg2.把泡好的银耳撕成小朵雪梨银耳汤Hb.jpg3.将雪梨削皮切成块雪梨银耳汤cX.jpg4.将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可雪梨银耳汤VB.jpg5.大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可以上皆为针对雪梨银耳汤的做法这个话题所做的回答，仅供参考，希望对您有所帮助，同时希望详情咨询专业医生。