每次洗头掉几十到一百根头发可能由多种因素引起，如正常新陈代谢、不良生活习惯、精神压力、疾病影响、营养不良等。 1.正常新陈代谢：头发有自身的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会自然脱落，每天掉落几十到一百根头发通常是正常的新陈代谢。 2.不良生活习惯：频繁烫染头发、使用刺激性强的洗发水、洗头时水温过高或过低、长期熬夜等，都可能损伤头发和头皮，导致脱发增多。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致毛囊生长周期紊乱，引起脱发。 4.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、甲状腺功能异常等，也会导致头发脱落增多。 5.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发得不到足够的滋养，容易脱落。 如果掉发情况持续加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，有助于减少脱发。

洗头的时候脱发不超过100根属于正常脱发.人们每天梳头或洗头时,都要掉一些头发,这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发,都是正常的,不足为奇.宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾

您好，掉头发的原因与营养有关的，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查一下血微量元素是否缺乏。平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。建议平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2，不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。再要注意休息，保证良好睡眠，放松心情，过一段时间就能调理好的。祝您早日康复！