转氨酶高时，可通过饮食调节来辅助改善。适宜吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、菌类食物、粗粮、低脂食物等。 1. 新鲜蔬果：如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于增强肝脏的代谢功能。 2. 优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、豆类，能为身体提供必需的营养，减轻肝脏负担。 3. 菌类食物：例如香菇、木耳，含有多糖类物质，对肝脏有保护作用。 4. 粗粮：如玉米、燕麦，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，减少毒素吸收。 5. 低脂食物：避免高脂食物，选择低脂的牛奶、酸奶等，可减轻肝脏的脂肪代谢压力。 总之，转氨酶高的患者要注意饮食均衡，多吃上述有益食物，但食物不能替代药物治疗。同时，应定期复查，遵循医生建议进行治疗。

经常喝酒的人是最容易出现肝部问题的，就是俗称的“酒精肝”。如果不加注意，时间长了就会出现一些消化系统，甚至是肝硬化等病变，所以一定要重视。你现在最需要做的就是戒酒，如不能戒酒也应尽量少饮酒，同时可以多吃一些富含高能量、高蛋白及维生素含量高的清淡食物。也可考虑服用一些保肝护肝的药物，如葵花护肝片，对于修复受损的肝脏细胞效果不错，还能有效降脂保肝、健脾消食，增强肝脏功能，饮酒前服用还能起到一定的解酒作用。