促进十三岁男孩长高，可从饮食营养、睡眠质量、运动锻炼、心理健康、疾病预防等方面入手。 1.饮食营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬果等。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。 2.睡眠质量：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3.运动锻炼：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、跑步等，能刺激骨骼生长。 4.心理健康：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，良好的心理状态有助于生长发育。 5.疾病预防：预防和及时治疗可能影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，需要家长和孩子共同努力，长期坚持良好的生活习惯。如果对孩子的身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊咨询。

会的。您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

想要增高的话，平时一定要多参加户外运动，游泳，跳绳和引体向上，都是不错的选择。平时可以多做此类运动项目，关键是要坚持下来。另外，除了运动，饮食也是可以起到辅助作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，牛奶含有丰富的钙质，也是可以多吃的。

注意营养均衡，另外我建议养成好的饮食习惯，不挑食，另外我建议可以服用一些补充微量元素的保健品。