患者您好，天生胖也可以减下来的，快速减肥的办法就是节食和运动，做到这两样，减肥不是问题，关键是下定决心，持之以恒。建议定制合理的饮食和运动计划。饮食上要坚持低热量、清淡饮食，每日定时定量，每顿6-7分饱，运动上要坚持用氧运动，每日2-3小时，做快跑、长跑等剧烈运动，消耗脂肪。希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议三餐正常摄入，减少晚饭主食的摄入，同时，运动以后不要加餐。建议每天坚持运动，上班族最适合练习瑜伽，促进气质美感。每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

最快速的减肥方法就是抽脂不过危险再就是吃减肥药，效果也不一定，副作用比较大。控制饮食跟积极锻炼身体是目前最健康的方式不过效果比较慢。

你好，造成肥胖的因素现在主要认为是遗传和环境因素。摄入的能量超过消耗的能量引起脂肪的积聚，造成肥胖。长期的坐位生活方式，体育运动少，体力劳动不足，饮食习惯不良，如进食多，喜甜食，或者油腻食物，这些都会引起脂肪积聚。通过计算你的BMI=33.8.属于肥胖范围。临床上肥胖症、血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病等疾病常同时发生。肥胖症亦是多种疾病的发病基础。1.明确肥胖真的危害，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉的长期坚持。2.控制每天的总进食量，低热量、低脂肪饮食。3.每天进行不少于30分钟的运动，以自身能耐受为宜。4.奥利司他、西布曲明、利莫那班能有效减轻体重，但应该就医，根据你的具体情况选用，不可盲目用药。5.针灸减肥，通过针灸，能比较明显减轻体重。6.不建议快速的减肥，体重的过快减轻亦会引起一系列的其他疾病，如耳鸣、头晕、心脏疾病等。医生询问：有没有检测过甲状腺功能？除肥胖外，有无其他不适症状？

健康指导：你好，快速减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

你好，根据你的情况，这个最好的就是节食减肥的就是说考虑你这个是可以选择每天晚上少吃饭来减肥的啊！