脚下突然长硬包且疼痛，包内发青，可能是外伤、腱鞘囊肿、脂肪瘤、血管瘤、局部感染等原因导致。 1.外伤：行走时可能因磕碰导致皮下出血和组织损伤，形成血肿和硬包。需注意休息，早期冷敷，后期热敷。 2.腱鞘囊肿：关节附近的腱鞘发生囊性肿物，可能与慢性损伤有关。较小且无症状时可观察，较大或有症状时可能需手术切除。 3.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，一般为良性。如果影响活动或疼痛明显，可能需要手术治疗。 4.血管瘤：血管异常增生形成。较小的可观察，较大或进展迅速的可能需要药物治疗（如普萘洛尔）、激光治疗或手术治疗。 5.局部感染：细菌感染引起炎症，可能形成脓肿。需要抗感染治疗，如使用阿莫西林、头孢呋辛等药物。 出现这种情况，建议及时就医，通过医生的检查明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度活动加重病情。

腱鞘囊肿是手和足部的关节或腱鞘的滑膜薄弱和滑液增多后发生的囊性隆起,好发于腕背部或足背部.表现：局部圆形包快,表面光滑,质地硬,基底固定,有压痛,与皮肤没有粘连.治疗：1,手法挤破,按摩,但容易复发.2,穿刺抽液后注射醋酸曲安奈德.3,手术治疗.