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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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夏天预防胃肠炎，要注意饮食卫生、合理饮食、注意保暖、规律作息、加强锻炼等。 1.饮食卫生：食物要新鲜、干净，不吃变质、过期食物。烹饪时生熟分开，饭前便后洗手，餐具定期消毒。 2.合理饮食：少吃生冷、油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 3.注意保暖：避免长时间待在空调房，室内外温差不宜过大，睡觉时注意腹部保暖。 4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 5.加强锻炼：适当进行运动，如散步、游泳等，增强体质和免疫力。 总之，在夏天做好以上这些方面，能有效降低胃肠炎的发生风险，让身体保持健康状态。
2025-03-13 05:35
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