患者你好，平时适当吃些具有利湿作用和富含纤维素的食物都有减肥的效果，比如：燕麦、薏米、绿豆、冬瓜、芹菜、木耳、笋、西红柿、黄瓜、西兰花、藕、土豆、猕猴桃、西柚等，经常吃些粗粮对减肥也是有辅助作用的，平时多喝开水促进代谢，每天空腹喝荷叶茶三四次也有不错的减肥效果。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

你好，减肥主要是少吃多运动的，健康减肥建议，平时多吃水果，尤其是饭前可以喝一大杯的白开水，每顿吃八分饱，尤其是晚饭

这个肥胖和饮食有关和运动有关和遗传内分泌有关系我建议你饮食上适度出现像新鲜蔬菜水果，吃些黄瓜，冬瓜，豆芽，大白菜等，多参加运动，

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!医生询问：祝你成功

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

减肥的食物，有很多的。你好，不要吃垃圾食品和高热能的食物，其它的都可以。