很高兴能帮助到你，减肥不能吃甜食，因为甜食会导致发胖，饭量上要相对的减少，吃到7分饱就可以，晚上可以吃黄瓜和牛奶，不会影响排便你好，建议你除了控制饮食以外，还得加强体育运动，这样减肥的效果最好，祝您健康

您身高体重是多少啊？我可以给您算一下，每日能量需要量，合理分配三餐和能量，面食也可能吃。您只要膳食搭配合理，是不存在不好排便的问题的。糖火烧可以吃，但是不能过量。饭后可以有加餐，但是要适量，而且要减相应量的正餐。您如果想减肥，每日能量的摄入基本是固定的，您可以按照自己的能量需要量，制定自己的饮食计划。少吃多餐、把黄瓜、大西红柿当零食，慢慢代替甜点。慢慢就可以做到快乐减肥了。

您好，很高兴为您解答，根据您提供的资料分析，您的上述情况长期如此的话会造成营养不良，建议要注意避免为好。存在着上述情况建议您放宽心态对待自己的体重，可多加强体育锻炼来让自己的体重达到一个较理想的水平，节食减肥是不主张的。

您每天晚上吃2根黄瓜加一盒纯牛奶减肥意义还是不大的，您最好就是少吃零食为好。减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

性别：女年龄：20岁想要通过饮食调整来进行减肥。1、晚饭量的多少，对第二天排便与否的影响不是很大。主要还是取决于你饮食的内容2、每天晚上吃2根黄瓜加一盒纯牛奶，是可以的。但想要减肥，还要注意全天热量的摄入，以及每天运动等导致的能量消耗。只有支出大于摄入的时候，才有减肥效果3、糖类食品是容易增肥的食物。而且，女孩子吃大量甜食对内分泌也不好。最好少吃。4、面食，也就是碳水化合物，能够直接分解成糖类，也属于较高热量的食物，想减肥的话，可以调整一下饮食结构，多吃一些绿叶蔬菜和水果，主食可以吃，但不要太多。