人比较胖,尤其是肚子上的肉的最多,什么运...
人比较胖,尤其是肚子上的肉的最多,什么运动可以很好的减肚子?请大夫支招哟,谢谢!曾经治疗情况和效果:人比较胖,尤其是肚子上的肉的最多,什么运动可以很好的减肚子?请大夫支招哟,谢谢!想得到怎样的帮助:人比较胖,尤其是肚子上的肉的最多,什么运动可以很好的减肚子?请大夫支招哟,谢谢!
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
2016-01-11 17:31
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,虽然说盘腿坐有很多好处,比如和尚,以及瑜伽练习者等都可以看出来,盘腿坐有一定好处,例如能改善腿部,踝部,髋部的柔韧性,使两腿,两髋变得柔软.可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环.最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通.适宜于做呼吸练习和冥想.
2016-01-12 01:01
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2016-01-12 02:17
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-01-12 03:22
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,很高兴为您解答,您这种情况需要燃烧腹部多余的脂肪建议您在床上做仰卧起坐,和腹部按摩,燃烧脂肪。
2016-01-12 08:33
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