强迫症会对个人的生活、工作、社交、心理健康和身体状况产生不良影响。判断是否患上强迫症，可从症状表现、持续时间、对生活的干扰程度等方面综合考虑。 1. 危害： 生活质量下降：反复的强迫思维和行为占据大量时间和精力，影响正常生活节奏。 工作效率降低：难以集中注意力，导致工作失误增多。 社交障碍：过度的强迫行为可能让他人难以理解，影响人际交往。 心理压力增大：引发焦虑、抑郁等负面情绪。 身体健康受损：长期的精神紧张可能导致失眠、头痛等躯体症状。 2. 自我诊断： 频繁出现无法控制的强迫观念，如反复怀疑门窗是否关好。 伴有重复的强迫行为，如反复洗手、检查。 这些想法和行为每天花费 1 小时以上。 引起明显的痛苦，或严重影响工作、学习和社交。 症状持续至少 2 周以上。 如果怀疑自己有强迫症，不要过分焦虑，但也不应忽视。应及时寻求专业帮助，通过心理治疗、药物治疗等方法改善状况，恢复正常生活。

你好，根据你的描述，你对于强迫症的范畴不是很了解的样子，想知道怎么来确诊自己是否是。首先你要知道强迫症如果严重的话，会很大的干扰到患者的正常的生活状态，很容易陷入强迫思维和强迫行为障碍的情况里面。你有什么症状及时的说出来。希望你幸福。

你好，最近精神状态不好可能是由于最近压力过大、睡眠不好等导致的，找到病因就能很好的治疗。找到病因，放松心情，多听听轻音乐，适当的休息，规律的饮食。