总觉得洗过的衣服不干净，纠结是否要丢弃，这种情况可能是强迫症，也可能是心理压力、过度敏感、完美主义倾向、缺乏安全感等原因造成的。调节方法包括自我认知调整、放松训练、转移注意力、改变思维方式、寻求专业帮助等。 1.自我认知调整：要认识到这种想法是过度的，并非真实情况，尝试接受衣服已经干净的事实。 2.放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。 3.转移注意力：投入到其他感兴趣的活动中，减少对衣服是否干净的关注。 4.改变思维方式：学会用更理性、客观的思维看待问题，避免过度苛求。 5.寻求专业帮助：如果情况严重，可向心理医生咨询，进行认知行为疗法等治疗。 总之，对于这种心理困扰，不要过于焦虑，通过积极的自我调节和必要的专业干预，是能够逐渐改善的。

你这不是强迫症而是机洗洁癖，是一种先入为主的顽固思想。实际上这个问题很简单，你只要先修理洗衣机，然后这件衣服再洗一次就可以了，没有必要扔掉，况且严格的说，手洗的衣服要比机洗的衣服干净的多，你可以做一个实验，把一条脏手绢先用机洗，再用手洗，自然就能看出来哪一个更干净。

其实你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的话，多去自然界散心！多看看风景，慢慢调试你的心境！我想多少是可以帮您解决这方面的困扰的！祝您早日恢复！

既然您感觉衣服不干净，那就先不穿，等洗衣机修好了再洗一次再穿，或者有手洗再洗一次再穿。建议您其实没有必要为这个而纠结，您看了觉得不干净就再洗咯。

发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。