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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,有利于减肥的运动是有氧运动,快跑和爬楼梯都属于无氧运动的。你好,建议改为慢跑或者游泳,同时注意节食,少吃高脂高糖高淀粉的食物,多吃蔬菜水果。
2016-01-11 12:34
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,晚上跑步的效果更好一点。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,早餐一定要吃(而且还有营养丰富),中餐吃七分饱就可以了(多吃蔬菜和水果),晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了,在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时,必须要达到出汗的结果。
2016-01-11 19:24
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,是可以适当的,锻炼的必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝身体健康
2016-01-12 00:14
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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一般是适当锻炼后一般是在30分钟就可以的。每次心率100次以上。就达到效果的。
2016-01-12 07:24
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