小产后没注意身体调养，出现困乏且没食欲的情况，可能是气血不足、内分泌失调、脾胃虚弱、心理因素、激素变化等原因所致。 1.气血不足：小产后身体失血，若未及时补充营养，易导致气血不足，出现困倦、食欲差。可通过食用红枣、桂圆、乌鸡等补气血的食物来改善，也可在医生指导下服用八珍益母丸、归脾丸等药物。 2.内分泌失调：小产可能影响内分泌系统，导致激素失衡。建议规律作息，保持良好心态，必要时可遵医嘱服用乌鸡白凤丸等药物调理。 3.脾胃虚弱：小产后脾胃功能可能减弱。饮食上要清淡易消化，避免油腻辛辣。可在医生建议下服用参苓白术散等。 4.心理因素：小产后心理压力大，可能影响身体机能。要学会自我调节，必要时寻求心理医生帮助。 5.激素变化：小产后体内激素水平改变，会有一系列不适。通常一段时间后可自行恢复，若持续不缓解，应及时就医。 小产后身体出现不适，应重视并积极调理。注意休息，均衡饮食，保持良好心态。如症状持续不改善，一定要到正规医院就诊。