你好，痔疮是由直肠末端粘膜下和肛门静脉丛的扩张和弯曲形成的软静脉肿块。 常见于经常站立和久坐的人。为防止痔疮的发生，主要有以下几个方面：（1）加强锻炼; （2）合理饮食，养成定时排便的习惯; （3）注意怀孕期间的保健; （4）保持肛门周围清洁; （5）肛门举重运动，以防止痔疮。

你好！1、多吃含纤维类食物：青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。　2、养成每天大便习惯：直肠是储存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。　3、大便不宜久蹲不起：蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，排便最好每次5分钟左右，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。　4、经常做提肛运动可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。对于痔疮应早期及时彻底治疗，不宜拖延耽搁。特别是痔疮患者更应注意。应少食辛辣及过热等刺激性食品，戒烟、节制饮酒、多饮水、多食水果蔬菜；适当增加户外运动、避免久坐。

痔疮忌辛辣刺激饮食不要久坐多吃蔬菜水果避免大便干燥必要时肛门用太宁膏观察效果不好可以通过手术根治的