肾脏保养恢复需从多方面入手，包括饮食调整、适当运动、规律作息、预防感染、定期复查等。 1. 饮食调整：保持低盐、低脂、优质低蛋白饮食，减少高盐、高脂、高蛋白食物的摄入，如咸菜、油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等。 2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但避免过度劳累。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天不少于 7 小时，避免熬夜，有助于肾脏的自我修复。 4. 预防感染：注意个人卫生，预防呼吸道、泌尿系统等感染，如有感染及时治疗。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查尿常规、肾功能等，了解肾脏恢复情况。 6. 避免肾损伤因素：不滥用药物，尤其是肾毒性药物，如庆大霉素、万古霉素等。避免接触有毒有害物质。 7. 控制基础疾病：如有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制，将血压、血糖控制在正常范围。 肾脏的保养恢复是一个长期的过程，需要保持良好的生活习惯和积极的心态，严格遵循医生的建议，才能促进肾脏功能的恢复，保持身体健康。

你好，肾脏是主要的排泄器官，一般情况下代偿能力比较强。平时注意不要乱用药物或者保健药物就可以了。

1、多喝水。大多数人都知道多喝水对人又好处。多喝点水，小便量和去卫生间的次数也就多了，这是正常反应。但是也有人会觉得这是肾亏，其实，水喝的越多，肾脏的负担就越小。因为肾脏要排除废物，要以尿液带走废物，小便越多，肾脏每次的负担就小，如果只两次，那肾脏就压缩尿量，排除多次的毒素，负担自然就大很多。2、少吃盐。肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助，但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。还会导致高血压等疾病的发生。3、控制血压。高血压对肾功能的影响是很大的，因此高血压患者更要注意血压，以免因高血压而导致高血压肾病。4、适量摄入脂类食物。正确健康的生活方式对人体健康很有好处，如糖尿病的病发，就与高脂饮食和肥胖等有很大的关系，我们要在日常习惯中预防糖尿病肾病等病的发生。所以健康的生活对人都有好处。