您好，一般腿部肥胖是由于久坐、营养过盛、遗传等方面的原因导致的。您可以调整饮食，一日三餐定时、定量，不要吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、肥肉、快餐等，要多吃一些蔬菜和水果，每天有规律的运动，可以选择慢跑、体操、游泳、平时不要长时间坐着。饮食搭配运动。

健康指导：你好，您的问题是一个难题。减肥最健康的方式就是，积极的运动加上饮食结构的调整和饮食量的控制。如果您单纯通过节食来减肥的话，对您的身体健康是不利的，人每天需要一定的能量，之所以胖就是摄入过多，消耗过少。因此你的运动是必须的。建议你在合理搭配的饮食基础上坚持长期的运动，比如跑步，健身操打打球。

肥胖症这种情况实际上就是我们所说的营养不良的一种类型，在这种情况的时候，我们不能通过节食来减肥，而应当，通过控制一些高热量饮食而应当达到三餐饮食结构，均衡，达到，营养全面的目的在这种情况的时候基础之上，我们需要多活动一些就行了，就可以达到非常健康的体魄，避免虚胖现象

你好，那就运动吧，每天完善跑步，完了后做做拉伸的锻炼！另外就是饮食上，肉类少吃，蛋白质还是多吃点